11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

L-karnityna dla wybranych

Nie jesz mięsa? Możesz szybciej schudnąć, a także dodatkowo podkręcić spalanie tłuszczu. Umożliwią to preparaty z L-karnityną, która jest dobrze znanym suplementem diety dla aktywnych. Występuje głównie mięsie i umożliwia transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są przekształcane w energię. Pomaga też usuwać toksyczne produkty uboczne tych reakcji, wpływa korzystnie na serce, a u osób, które zaczynają poważną przygodę ze sportem, może poprawiać tolerancję wysiłku. Mięsożercy jedzą jej dość, więc zwykle nie daje u nich efektów. Na jej suplementacji skorzystają wegetarianie, a zwłaszcza weganie i inne osoby stosujące dietę z niewielkimi ilościami białka. Bo chociaż organizm może wytwarzać L-karnitynę z innych aminokwasów, których nie brak w białkach roślinnych, lepszym przeznaczeniem dla nich będzie regeneracja komórek czy budowanie mięśni.