Superbiegacz, czyli SIEMRUNNER 2017
Zliczasz kilometry w ramach akcji „Superpływak”? Teraz w Siemianowicach można zapisywać także pokonany dystans na biegowych trasach i w ten sposób uzyskać tytuł...
Jaki strój do biegania zapewni komfort podczas treningu?
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Buty do biegania - najważniejsze informacje
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
W Siemianowicach Śląskich uczczono 233. rocznicę uchwalenia Konstytucji 3 Maja
3 maja w Siemianowicach Śląskich upamiętniono dwie ważne rocznice: uchwalenie Konstytucji 3 Maja oraz wybuch III Powstania Śląskiego. W obu wydarzeniach brali...
Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nic w tym dziwnego – to sport o niezwykłych korzyściach zdrowotnych, który pozytywnie wpływa...
Przy ul. Zwycięstwa w Siemianowicach Śląskich został wyburzony wiaduktu
W dniach 20 do 21 kwietnia wyburzano wiadukt przy ul. Zwycięstwa w Siemianowicach Śląskich, w tym czasie droga była zamknięta. W poniedziałek 22 kwietnia ruch...
Siemianowicki Bieg Śladami Wojciecha Korfantego 2024 - ZDJĘCIA
W sobotę 20 kwietnia 2024 roku odbył się II Siemianowicki Bieg i Nordic Walking Śladami Wojciecha Korfantego. Pogoda nie rozpieszczała, ale i tak frekwencja...
BITWA PREZYDENCKA w Siemianowicach Śląskich. Anna Zasada-Chorab vs Rafał Piech
Wybory 2024. Anna Zasada-Chorab z Koalicji Obywatelska i Rafał Piech z Polska Jest Jedna, w niedzielę 21 kwietnia, zmierzą się w II turze o urząd prezydenta...
Obowiązkowa kwalifikacja wojskowa w Siemianowicach Śląskich od 17 kwietnia
Siemianowice Śląskie. Od 17 do 30 kwietnia 2024 trwać będzie kwalifikacja wojskowa. Oprócz mężczyzn wezwane mogą zostać kobiety o określonych umiejętnościach...
Anna Zasada-Chorab z Rafałem Piechą w II. turze! OFICJALNE WYNIKI PKW
Wyniki wyborów 2024 w SIEMIANOWICACH ŚLĄSKICH. Państwowa Komisja Wyborcza podała już wyniki z 100% komisji w Siemianowicach, więc to już pewne - mamy drugą turę...
Remonty i modernizacje dróg i chodników w Siemianowicach Śląskich
Siemianowice Śląskie. Tegoroczny sezon wiosenny w tym mieście wiąże się z pracami remontowymi i modernizacyjnymi dróg, które mają poprawić bezpieczeństwo i...
Nietrzeźwy kierowca w Siemianowicach Śląskich. Grozi mu kara pozbawienia wolności
Siemianowice Śląskie. Nietrzeźwy kierowca, poruszający się ulicą Michałkowicką w Siemianowicach Śląskich został zatrzymany przez drogówkę w czasie rutynowej...
Program "Korpus Wsparcia Seniorów" na rok 2023
Bieg Aniołów w Siemianowicach Śląskich - zobacz ZDJĘCIA
Siemianowice Śląskie. We wtorek 31 października, wystartował wyjątkowy "Bieg Aniołów"! Uczestnicy tego niezwykłego wydarzenia stawiają sobie ambitne wyzwanie –...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
TYLKO U NAS
Premier Mateusz Morawiecki na obiedzie w Siemianowicach. Wizyta u śląskiej rodziny
Premier Mateusz Morawiecki przyszedł do jednego z mieszkań w Siemianowicach Śląskich, aby zjeść obiad z rezydującą tam rodziną. Ugoszczony został przez pana...
Siemianowice Śląskie dewastowane przez wandali. Ucierpiały cztery przystanki
W Siemianowicach Śląskich doszło do aż czterech aktów wandalizmu dokonanych na wiatach przystankowych. Łącznie wybito pięć szyb, co wiąże się dla miasta ze...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...